按摩哪些部位可補腎補陽？

按摩是人們最容易達到放鬆和舒適的狀態，工作一天回來通過適當的按摩可以有效地緩解疲勞，更多方面通過按摩也可以達到補腎，補陽的目的。

　　一、按摩腰骶部

養性助性的中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指併攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

　　二、按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

　　三、按摩睾丸

男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，將其置於虎口位置。用餘下三指輕輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睾丸重複。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睾丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睾丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜採用此方法，如附睾炎、睾丸結核等。

按摩是人們最容易達到放鬆和舒適的狀態，工作一天回來通過適當的按摩可以有效地緩解疲勞，更多方面通過按摩也可以達到補腎，補陽的目的。
　　一、按摩腰骶部
養性助性的中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指併攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

　　二、按摩小腹
主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

　　三、按摩睾丸
男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，將其置於虎口位置。用餘下三指輕輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睾丸重複。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睾丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睾丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜採用此方法，如附睾炎、睾丸結核等。

 

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精液帶血或是炎症？四種出血要警惕

男性朋友們一定要注意以下的四種出血情況，及時檢查。

　　精液帶血

射精中帶血並不是一個鮮見的現象。 40歲以前出現這種情況的概率非常小，自行車騎行過多，或者服用了過量抗生素會偶爾有這樣的情況。而50歲時發生這種情況就頻繁了，也許是前列腺炎的徵兆，炎症造成了細小血管的破損，導致精液中夾雜有血絲，去醫院檢查下，治標便可治本。

　　眼睛紅血絲

眼內血絲漫布，眨眼時彷彿感覺眼皮缺少潤滑，這幾乎可以確定眼睛已經感染了。

這時應停止視物，敷上一條冷毛巾，稍事緩解，同時塗一些消​​炎眼膏。切記不能揉眼睛，因為手是臟的，揉眼睛又會造成二次感染，無疑雪上加霜。

　　流鼻血

99%的鼻血都是無害的，鼻子裡面本來就含有很多微小血管，乾燥寒冷的空氣稍加刺激，便會造成出血。

這種情況下男性要少吃高熱量的食物。碰到出血，最有效的止血方式是壓迫法。身體坐直，前傾或後仰，不要讓血滴在身上，持續壓迫鼻子上端5分鐘左右便可止血。

　　乳頭出血

乳頭出血的情況在長跑者、騎自行車者身上較常見，因為其衣物經常與肌膚摩擦。發生這種情況，只要穿著質地柔軟如絲質、棉質的衣服，便可大大緩解甚至消除尷尬。如果有不適，還可在患處塗一層軟膏以緩解症狀。

男性朋友們一定要注意以下的四種出血情況，及時檢查。
　　精液帶血
射精中帶血並不是一個鮮見的現象。 40歲以前出現這種情況的概率非常小，自行車騎行過多，或者服用了過量抗生素會偶爾有這樣的情況。而50歲時發生這種情況就頻繁了，也許是前列腺炎的徵兆，炎症造成了細小血管的破損，導致精液中夾雜有血絲，去醫院檢查下，治標便可治本。

　　眼睛紅血絲
眼內血絲漫布，眨眼時彷彿感覺眼皮缺少潤滑，這幾乎可以確定眼睛已經感染了。這時應停止視物，敷上一條冷毛巾，稍事緩解，同時塗一些消​​炎眼膏。切記不能揉眼睛，因為手是臟的，揉眼睛又會造成二次感染，無疑雪上加霜。

　　流鼻血
99%的鼻血都是無害的，鼻子裡面本來就含有很多微小血管，乾燥寒冷的空氣稍加刺激，便會造成出血。這種情況下男性要少吃高熱量的食物。碰到出血，最有效的止血方式是壓迫法。身體坐直，前傾或後仰，不要讓血滴在身上，持續壓迫鼻子上端5分鐘左右便可止血。

　　乳頭出血
乳頭出血的情況在長跑者、騎自行車者身上較常見，因為其衣物經常與肌膚摩擦。發生這種情況，只要穿著質地柔軟如絲質、棉質的衣服，便可大大緩解甚至消除尷尬。如果有不適，還可在患處塗一層軟膏以緩解症狀。

 

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圍觀！提升精子質量有新招啦

當夫妻雙方存在生育困難時，男性不妨在頭腦中想像一個新的女性刺激，它有助於提高生育效果。

美國俄亥俄州伍斯特學院的研究者發現：男性在看到新的女性刺激後，他的精子的數量、運動性都會發生好的轉變。

發表在《進化心理科學雜誌》上的這項研究推測男性在面對新的女性刺激時精子質量提高有兩點原因：首先，他們假定與其交配的女性卵子已經授精，因而會生成更高質量的精子來讓新女性授精;其次，為使一名新女性授精，兩名不同精子會發生競爭，這也提高了精子的質量。但這一情況更多的發生在婚外情中。因此，當夫妻雙方存在生育困難時，男性不妨在頭腦中想像一個新的女性刺激，它有助於提高生育效果。

當夫妻雙方存在生育困難時，男性不妨在頭腦中想像一個新的女性刺激，它有助於提高生育效果。

美國俄亥俄州伍斯特學院的研究者發現：男性在看到新的女性刺激後，他的精子的數量、運動性都會發生好的轉變。

發表在《進化心理科學雜誌》上的這項研究推測男性在面對新的女性刺激時精子質量提高有兩點原因：首先，他們假定與其交配的女性卵子已經授精，因而會生成更高質量的精子來讓新女性授精;其次，為使一名新女性授精，兩名不同精子會發生競爭，這也提高了精子的質量。但這一情況更多的發生在婚外情中。因此，當夫妻雙方存在生育困難時，男性不妨在頭腦中想像一個新的女性刺激，它有助於提高生育效果。

 

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男人必學：安全套正確使用方法

 男性安全套正確使用方法

據統計，倘若能正確使用避孕套，失敗率僅為1.5～4.2％。但是避孕套在實際使用過程中，失敗率高達10～15％。究其原因，主要是人們在使用避孕套的過程中未能注意到一些細微末節，導致避孕失敗。

1、從安全套內包裝邊緣小心撕開以免扯裂安全套，避免用剪刀一類的利器，確保安全套不破裂。

2、在陰莖勃起時帶上安全套，謹記在陰莖插入對方身體前戴上安全套。在陰莖勃起前期所產生的分泌物可能含有精液與導致性病的病菌，能引起懷孕和性病的傳播。

3、安全套內殘留的空氣會導致安全套破裂，為避免破裂的可能性，用拇指及食指輕輕擠出安全套前端小袋內的空氣，在擠壓住安全套前端的同時，以另一隻手將安全套輕輕伸展包覆整個陰莖。確定安全套末端捲曲部分露在外側。

4、把前端的儲精囊裡的空氣排空之後再戴上避孕套，然後再看避孕套的正反，不要拿反了要不然你是戴不上的。

5、對著勃起的陰莖將捲折部分推開，直到避孕套不能再往前推為止。

6、戴好之後要看儲精囊一定要空出來，不能讓它繃得太緊，太緊會影響射精各性快感。

7、確定安全套於性交過程中緊套於陰莖上，如果安全套部分滑脫，立即將其套回原位。若是安全套滑落掉出，立即將陰莖抽出，並在繼續性交前戴上新的安全套。

8、為了減少摩擦最好在避孕套上塗點潤滑劑，不過不要塗得太多，太多很容易脫落。

9、射精後，在陰莖仍勃起時應立即以手按住安全套底部，在陰莖完全抽離後再將安全套脫下，避免陰莖與安全套接觸到對方的身體。不要等到陰莖軟縮了再取，這個時候取很有可能會將避孕套脫落在陰道內，導致避孕失敗。

10、取出避孕套之後再看看是否有破裂，如果有破裂應用時採取緊急避孕措施。

　　男人使用安全套要注意什麼？

1、每片安全套只能使用一次，用過的安全套用紙巾包好並放入垃圾箱內。

2、安全套是由橡膠製作而成，有些人對於橡膠特別容易過敏，就算不是對橡膠過敏，橡膠畢竟也是異物質，或多或少都會對陰道跟子宮有些影響的。乳膠過敏者應禁用安全套。有些人使用後會發生過敏反應，男子表現為局部潮紅、瘙癢和刺痛，嚴重時發生破潰、糜爛等。

3、安全套的潤滑油同樣不是天然人體體液，由此引起性激素紊亂，也是有可能的。油性物質沒有及時得到清洗，長期存在於陰道內，引起陰道內環境的改變，造成陰道酸鹼平衡失調，容易導致細菌及病毒的滋養，引發陰道炎症，從而導致宮頸糜爛。

4、一些人認為雙層安全套更保險，其實這是錯誤的。事實上，安全套破裂的主要原因是摩擦過度所致。安全套破裂的最常見原因包括：時間過長或動作過猛、使用油質潤滑劑、過於乾澀、使用銳器弄開安全套外包裝等。

5、安全套應存放在陰涼乾燥處。過熱和過潮的環境會導致安全套在使用過程中更容易發生破裂。

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男性預防龜頭炎的辦法

許多人可能認為只有女性的私處容易發炎，其實如果男性生殖器沒有做好護理也容易發炎，其中龜頭炎就是這樣的一種疾病。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防這一疾病呢？下面為大家介紹男性預防龜頭炎的辦法，供大家了解。

 

 

　　男性龜頭炎的預防方法

 

 

　　保持生殖器清潔

 

 

由於大部分龜頭炎是細菌感染引起的，所以要預防此病，最重要是保持衛生，每日清洗龜頭和包皮，保持包皮腔內清潔和乾燥，還要避免不潔性交。包皮過長者需及時治療，必要時作包皮環切術。

 

 

　　及早治療生殖系統疾病

 

 

男性若發現自己出現生殖系統疾病徵兆，需及早就醫治療，防止病情延誤。還要注意生殖器官的護理，避免受到外力傷害。

 

 

　　養成良好的衛生習慣

 

 

男性平時應注意養成良好的衛生習慣，不要熬夜、酗酒等。

 

 

　　堅持鍛煉

 

 

男性在日常生活中要多運動，提高抵抗力，能有效預防龜頭炎的發生。

 

 

　　包皮環切術

 

 

進行包皮環切術能有效預防龜頭炎。

 

 

　　性伴侶配合

 

 

夫妻若有一方患生殖系統疾病，則要暫停性生活，及時治療，如患有滴蟲或白色念珠菌的感染，則要夫婦同時治療。

 

 

　　預防龜頭炎吃什麼好

 

 

　　綠豆粳米粥

 

 

綠豆50g，粳米100g，共煮粥服食，能清熱解毒，消水腫。

 

 

　　絲瓜粳米粥

 

 

　　絲瓜1條，粳米50g，白糖適量。先煮粥至半熟，入絲瓜待粥煮熟，去絲瓜加糖，食粥，可清熱解毒，涼血消癰。

 

 

　　炒綠豆芽

 

 

新鮮綠豆芽適量，素油炒，拌以食鹽及調料，佐餐食用，有清熱解毒之功效。

 

 

　　綠豆銀花茶

 

 

銀花15g，綠豆衣10g，代茶飲用，有清熱解毒、消腫作用。

許多人可能認為只有女性的私處容易發炎，其實如果男性生殖器沒有做好護理也容易發炎，其中龜頭炎就是這樣的一種疾病。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防這一疾病呢？下面為大家介紹男性預防龜頭炎的辦法，供大家了解。


　　男性龜頭炎的預防方法


　　保持生殖器清潔


由於大部分龜頭炎是細菌感染引起的，所以要預防此病，最重要是保持衛生，每日清洗龜頭和包皮，保持包皮腔內清潔和乾燥，還要避免不潔性交。包皮過長者需及時治療，必要時作包皮環切術。


　　及早治療生殖系統疾病


男性若發現自己出現生殖系統疾病徵兆，需及早就醫治療，防止病情延誤。還要注意生殖器官的護理，避免受到外力傷害。


　　養成良好的衛生習慣


男性平時應注意養成良好的衛生習慣，不要熬夜、酗酒等。


　　堅持鍛煉


男性在日常生活中要多運動，提高抵抗力，能有效預防龜頭炎的發生。


　　包皮環切術


進行包皮環切術能有效預防龜頭炎。


　　性伴侶配合


夫妻若有一方患生殖系統疾病，則要暫停性生活，及時治療，如患有滴蟲或白色念珠菌的感染，則要夫婦同時治療。


　　預防龜頭炎吃什麼好


　　綠豆粳米粥


綠豆50g，粳米100g，共煮粥服食，能清熱解毒，消水腫。


　　絲瓜粳米粥


　　絲瓜1條，粳米50g，白糖適量。先煮粥至半熟，入絲瓜待粥煮熟，去絲瓜加糖，食粥，可清熱解毒，涼血消癰。


　　炒綠豆芽


新鮮綠豆芽適量，素油炒，拌以食鹽及調料，佐餐食用，有清熱解毒之功效。


　　綠豆銀花茶


銀花15g，綠豆衣10g，代茶飲用，有清熱解毒、消腫作用。

 

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男人早餐別吃五種食物

1.含糖穀物

試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的穀物?這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的穀物，當然是對你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的穀物實際上是有糖衣的，事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。

過量的糖分會讓減肥變得更加困難，同時它會消耗你的能量。每當你在辦公室伏案工作的時候，你不得不用小吃來提神。如果你一定要選擇穀物作為早餐，一定要檢查該食物的配料，大多時候你可以看到糖分是作為第二個配料。一定要選擇高纖維、低糖分的穀物。

　　2.油炸食物

油炸食物在英國被認為是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物。對於大多數男性來說，它的卡路里含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。

當你正在工作時，你的熱量燃燒將會減小，日復一日，你會發現自己逐漸發福。根據研究：18個人裡有1人會因為煎炸食物而患上腸癌，根據世界癌症研究基金會研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌症的概率也會提高到63%。你可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇吐司。

　　3.鬆餅

鬆餅也是我們經常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳裡買到，通常是因為要遲到了就順便拿著它。這個食物中也含有大劑量的糖分，會導致糖分的攝取過量。

因為鬆餅是一個相對廉價的生產過程，因此含有高卡路里的熱量，通常大於在家裡自己製作的。所以千萬不要被所謂低脂肪的水果鬆餅所愚弄，因為裡面確實含有或多或少的糖和脂肪。如果你喜歡吃鬆餅，那就請在家裡做吧!

　　4.煎餅

一個煎餅通常是由麵粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個組合幾乎就是一個完整的全脂牛奶。麵粉是簡單的碳水化合物，可以快速分解，會造成胰島素的迅速升高，這個時候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路里的含量也是最高的。

如果你喜歡吃煎餅，避免盒裝，並嘗試伴有純奶酪或者香草醬一起食用，一般情況下，這是菜單上最好的早餐食物。

　　5.麵包圈和奶酪

作為早餐食物的麵包圈同樣是一個不健康的食物，普通的麵包圈並不可怕，最多是經過煎炸程序後的食物，但是它裡面經常含有糖分和碳水化合物。

它們都會導致胰島素迅速上升到最高，一旦你將它與奶酪組合在一起，食物中的飽和脂肪和卡路里將會大幅度增加。最健康的方法是選擇一些小麥麵包圈和以堅果、黃油成分為主的奶酪，同時還可以保持一整天的精力旺盛。

1.含糖穀物
試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的穀物?這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的穀物，當然是對你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的穀物實際上是有糖衣的，事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。過量的糖分會讓減肥變得更加困難，同時它會消耗你的能量。每當你在辦公室伏案工作的時候，你不得不用小吃來提神。如果你一定要選擇穀物作為早餐，一定要檢查該食物的配料，大多時候你可以看到糖分是作為第二個配料。一定要選擇高纖維、低糖分的穀物。

2.油炸食物
油炸食物在英國被認為是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物。對於大多數男性來說，它的卡路里含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。當你正在工作時，你的熱量燃燒將會減小，日復一日，你會發現自己逐漸發福。根據研究：18個人裡有1人會因為煎炸食物而患上腸癌，根據世界癌症研究基金會研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌症的概率也會提高到63%。你可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇吐司。　　

3.鬆餅
鬆餅也是我們經常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳裡買到，通常是因為要遲到了就順便拿著它。這個食物中也含有大劑量的糖分，會導致糖分的攝取過量。因為鬆餅是一個相對廉價的生產過程，因此含有高卡路里的熱量，通常大於在家裡自己製作的。所以千萬不要被所謂低脂肪的水果鬆餅所愚弄，因為裡面確實含有或多或少的糖和脂肪。如果你喜歡吃鬆餅，那就請在家裡做吧!　　

4.煎餅
一個煎餅通常是由麵粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個組合幾乎就是一個完整的全脂牛奶。麵粉是簡單的碳水化合物，可以快速分解，會造成胰島素的迅速升高，這個時候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路里的含量也是最高的。如果你喜歡吃煎餅，避免盒裝，並嘗試伴有純奶酪或者香草醬一起食用，一般情況下，這是菜單上最好的早餐食物。　　

5.麵包圈和奶酪
作為早餐食物的麵包圈同樣是一個不健康的食物，普通的麵包圈並不可怕，最多是經過煎炸程序後的食物，但是它裡面經常含有糖分和碳水化合物。
它們都會導致胰島素迅速上升到最高，一旦你將它與奶酪組合在一起，食物中的飽和脂肪和卡路里將會大幅度增加。最健康的方法是選擇一些小麥麵包圈和以堅果、黃油成分為主的奶酪，同時還可以保持一整天的精力旺盛。

 

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男性鹽水泡腳可補腎

现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。所以如果用温水刺激脚部的话，脚部的血液循环就会变好，身体也会变的更加健康，可以预防很多疾病的发生。

比如，许多人一到冬季，就会手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等。如果我们在入秋时养成泡脚的习惯，就有助于预防这些“小病”。这里要特别给男性推荐盐水泡脚。

鹽水泡腳又有什麼好處呢？

好處一：補腎，抗衰老

盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。

好處二：除腳氣，清潔腳部

因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

好處三：降火，增強體質

食盐具有清火、凉血、解毒等功效，易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式。

盐水泡脚虽然好处多，但也有一定的讲究的，下面就让我们看一下有什么讲究吧！

講究一：泡腳時間不宜過長

泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚的时候，由于脚部的血液循坏加快，导致心率也比平时快。所以如果泡的时间过长会导致心脏负担加重。容易发生一些并发症，如头晕昏厥等。

講究二：腳部有傷口或者氣泡的人不宜泡腳

如果有伤口的话会造成伤口感染，从而导致伤口疼痛就不好了。应该等伤口好了再泡。

講究三：太飽太餓時都不宜泡腳

在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

温馨提示：盐水泡脚虽然好处多，但也不能经常泡，偶尔泡几次就可以了。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。所以如果用温水刺激脚部的话，脚部的血液循环就会变好，身体也会变的更加健康，可以预防很多疾病的发生。
比如，许多人一到冬季，就会手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等。如果我们在入秋时养成泡脚的习惯，就有助于预防这些“小病”。这里要特别给男性推荐盐水泡脚。
鹽水泡腳又有什麼好處呢？
好處一：補腎，抗衰老
盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。
好處二：除腳氣，清潔腳部
因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。
好處三：降火，增強體質
食盐具有清火、凉血、解毒等功效，易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式。

盐水泡脚虽然好处多，但也有一定的讲究的，下面就让我们看一下有什么讲究吧！
講究一：泡腳時間不宜過長
泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚的时候，由于脚部的血液循坏加快，导致心率也比平时快。所以如果泡的时间过长会导致心脏负担加重。容易发生一些并发症，如头晕昏厥等。
講究二：腳部有傷口或者氣泡的人不宜泡腳
如果有伤口的话会造成伤口感染，从而导致伤口疼痛就不好了。应该等伤口好了再泡。
講究三：太飽太餓時都不宜泡腳
在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
温馨提示：盐水泡脚虽然好处多，但也不能经常泡，偶尔泡几次就可以了。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

 

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男性日常生活壓力大健康喝水來減壓

男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任，从而拼命工作，因此常常会受到工作生活的双重压力影响。加之常常忙于应酬，生活中还会染上抽烟、喝酒、暴饮暴食等坏习惯，正是因为不注重生活中那些细节，结果很多时候导致生病了却还没有觉察到，从这一角度来说，男性更需要重视自身的健康。要维护自身健康，首先就要注意正确饮水。

男性朋友为了自身健康需要，应该尽量饮用健康水。健康水的小分子团结构，具有内聚力大，分子间隙趋于紧密，表面张力强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，很容易被吸收，缓解生理需求，对调整男性免疫系统、促进生长十分重要。

健康水應該具備以下三種特質：

1，沒有污染，不含致病菌，重金屬和有害化學物質;

2，含有人體所需的天然礦物質和微量元素;

3，生命活力沒有退化，呈弱鹼性，小分子團水，活性強等。

男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任，从而拼命工作，因此常常会受到工作生活的双重压力影响。加之常常忙于应酬，生活中还会染上抽烟、喝酒、暴饮暴食等坏习惯，正是因为不注重生活中那些细节，结果很多时候导致生病了却还没有觉察到，从这一角度来说，男性更需要重视自身的健康。

要维护自身健康，首先就要注意正确饮水。男性朋友为了自身健康需要，应该尽量饮用健康水。健康水的小分子团结构，具有内聚力大，分子间隙趋于紧密，表面张力强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，很容易被吸收，缓解生理需求，对调整男性免疫系统、促进生长十分重要。

健康水應該具備以下三種特質：
1，沒有污染，不含致病菌，重金屬和有害化學物質;
2，含有人體所需的天然礦物質和微量元素;
3，生命活力沒有退化，呈弱鹼性，小分子團水，活性強等。

 

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震驚！穿錯內褲影響你當爹

納尼！穿錯內褲影響性能力，是的，你沒有聽錯！

現在一些一些男人的內褲越來越女性化，如款式追求緊身、三角，褲料以化纖類為主。然而，這些都可能對你的生育能力造成影響。

隱患三角內褲的最大受害者當推睾丸。緊繃的內褲將陰囊固定並緊靠腹部，調節睾丸溫度的功能大大削弱，致使睾丸環境的溫度升高，阻礙睾丸的生精。加上血液供應受阻，睾丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當爸爸的權利。

與穿純棉內褲的男性相比，穿純聚酯內褲或半棉半聚酯混紡內褲的男性，平均睾丸溫度及血漿激素水平都容易受到影響，而脫去含聚酯的內褲4～8個月後則可恢復正常。另外，聚酯內褲還可在性器官組織內產生靜電場，在一定程度上影響男人的性功能。

那麼，男性朋友們應該如何選擇內褲呢？

　　純棉最舒適。現在市面上主要的內褲有純棉、絲質、萊卡絲、摩卡、莫代爾等多種面料，各有優缺。一般來說，純棉是對人體最健康的面料，使用時間較長且有很好的保暖和吸汗性。但對於汗多的人來說，純棉內褲洗後容易硬，汗漬也不容易洗掉，並不合適。時下流行的莫代爾跟棉的質感類似，它吸收和釋放水分速度比一般純棉高50%。

　　高腰保暖、三角透氣。內褲的款式，時下有高腰三角褲、中腰四角褲、高腰長腿四角褲、低腰內褲等多種。高度在肚臍或以上者，稱為高腰。高腰的設計較為舒適，兼有保暖效果，對臀型的保持也較好。

　　白色安全。應盡量避免買深色內褲，深色或圖案太花的內褲，病變不能及時被發現。

納尼！穿錯內褲影響性能力，是的，你沒有聽錯！
現在一些一些男人的內褲越來越女性化，如款式追求緊身、三角，褲料以化纖類為主。然而，這些都可能對你的生育能力造成影響。
隱患三角內褲的最大受害者當推睾丸。緊繃的內褲將陰囊固定並緊靠腹部，調節睾丸溫度的功能大大削弱，致使睾丸環境的溫度升高，阻礙睾丸的生精。加上血液供應受阻，睾丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當爸爸的權利。與穿純棉內褲的男性相比，穿純聚酯內褲或半棉半聚酯混紡內褲的男性，平均睾丸溫度及血漿激素水平都容易受到影響，而脫去含聚酯的內褲4～8個月後則可恢復正常。另外，聚酯內褲還可在性器官組織內產生靜電場，在一定程度上影響男人的性功能。那麼，男性朋友們應該如何選擇內褲呢？

　　純棉最舒適。現在市面上主要的內褲有純棉、絲質、萊卡絲、摩卡、莫代爾等多種面料，各有優缺。一般來說，純棉是對人體最健康的面料，使用時間較長且有很好的保暖和吸汗性。但對於汗多的人來說，純棉內褲洗後容易硬，汗漬也不容易洗掉，並不合適。時下流行的莫代爾跟棉的質感類似，它吸收和釋放水分速度比一般純棉高50%。　　高腰保暖、三角透氣。內褲的款式，時下有高腰三角褲、中腰四角褲、高腰長腿四角褲、低腰內褲等多種。高度在肚臍或以上者，稱為高腰。高腰的設計較為舒適，兼有保暖效果，對臀型的保持也較好。　

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內褲成男性不育新“元兇”

近年來，很多青年夫妻在想要寶寶的時候卻出現不孕不育的狀況，一般情況下大都會認為是女方的問題，其實很多情況下是由於男方有生殖疾患導致的。為何這麼​​多男性成了無法生育的受害者？

內褲成男性不育新“元兇”

很多男性一般都會從疾病方面尋找原因，很容易忽略了離男性生殖器官最近的貼身內褲。英國《每日郵報》調查指出，在穿內褲方面，大家經常會犯材質選不對、穿得太鬆或太緊、款式不適宜、不常換洗、一條內褲穿幾年等錯誤。要知道穿錯內褲的危害是很大的，不僅影響生殖器發育，太緊密的內褲不透氣，還會滋生很多的細菌和病毒，這樣易導致生殖器感染，年輕男性甚至可導致陰經彎曲的情況發生。

一位叫作沙菲克的從事男性不育研究的埃及醫學博士歷經20年研究發現，化纖類內褲可能引起男性少精症，為生育蒙上陰影。他的研究資料顯示，相比於純棉內褲，近40%穿純聚酯內褲的男人到14個月時精子數明顯減少，性慾會降低。約9%穿半棉半聚酯混紡內褲的男人到10個月時精子數量下降，性慾也會降低。

此外，在這些男子在脫去化纖內褲4—8個月後，睾丸和​​精子狀況又恢復了正常。可見，內褲材質選擇方面的重要性，化纖內褲、半棉半化纖混紡內褲都會讓睾丸溫度急劇上升，血液內激素水平也顯著不正常，從而誘發少精症。

在另一方面，目前男士內褲設計上將陰囊和小弟弟不分彼此同等對待，同時被緊緊包裹在雙層布料中，影響空氣流通並把睾丸緊緊壓向會陰部，使陰囊失去了天生賦予的自我伸縮的調整能力。陰囊長期局限在狹窄空間裡無法自動伸縮，難以透氣，自身溫度就會升高，從而導致陰囊內精子出現畸形、壞死、活動能力下降等問題，成為危及男人生育能力的“元兇”。

所以，男性對於內褲一定要慎重選購，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。請記住，穿對內褲是男人自我關愛的表現。

近年來，很多青年夫妻在想要寶寶的時候卻出現不孕不育的狀況，一般情況下大都會認為是女方的問題，其實很多情況下是由於男方有生殖疾患導致的。為何這麼​​多男性成了無法生育的受害者？
很多男性一般都會從疾病方面尋找原因，很容易忽略了離男性生殖器官最近的貼身內褲。英國《每日郵報》調查指出，在穿內褲方面，大家經常會犯材質選不對、穿得太鬆或太緊、款式不適宜、不常換洗、一條內褲穿幾年等錯誤。要知道穿錯內褲的危害是很大的，不僅影響生殖器發育，太緊密的內褲不透氣，還會滋生很多的細菌和病毒，這樣易導致生殖器感染，年輕男性甚至可導致陰經彎曲的情況發生。

一位叫作沙菲克的從事男性不育研究的埃及醫學博士歷經20年研究發現，化纖類內褲可能引起男性少精症，為生育蒙上陰影。他的研究資料顯示，相比於純棉內褲，近40%穿純聚酯內褲的男人到14個月時精子數明顯減少，性慾會降低。約9%穿半棉半聚酯混紡內褲的男人到10個月時精子數量下降，性慾也會降低。
此外，在這些男子在脫去化纖內褲4—8個月後，睾丸和​​精子狀況又恢復了正常。可見，內褲材質選擇方面的重要性，化纖內褲、半棉半化纖混紡內褲都會讓睾丸溫度急劇上升，血液內激素水平也顯著不正常，從而誘發少精症。
在另一方面，目前男士內褲設計上將陰囊和小弟弟不分彼此同等對待，同時被緊緊包裹在雙層布料中，影響空氣流通並把睾丸緊緊壓向會陰部，使陰囊失去了天生賦予的自我伸縮的調整能力。陰囊長期局限在狹窄空間裡無法自動伸縮，難以透氣，自身溫度就會升高，從而導致陰囊內精子出現畸形、壞死、活動能力下降等問題，成為危及男人生育能力的“元兇”。

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人类精子数正逐渐减少 6个因素成“主谋”

 据国外媒体报道，人类的精子数量正以惊人速度减少，在10年里减少最多高达38%，这很大程度上归咎于不合理的饮食和生活方式。西班牙一项研究表明，即使在年轻男人身上，精子浓度也以平均每年2%的比例下降。长此以往，不久就会到达不孕不育的精子水平。

　　该研究历时10年，研究人员在2001年开始，每年都从200多名年龄在18岁到23岁之间的男子身上收集相应的数据，同时确保相比较的大多数样本组中会有相同的年龄以及相似特征的采集对象。到2011年时，他们发现这些男子体内的游动精子量平均浓度已从2001年的每毫升7200万个，下降到2011年的每毫升5200万个。

　　在另一项精子研究中，英国科学家的研究结论是：上世纪40年代，成年男性每毫升精液中平均含精子1.3亿个；上世纪90年代初，下降到8700万个；到了2013年，这个平均数又下降了29％，降至6200万个，少于2000万个的男性比例多达15％。而一般认为，男性每毫升精液中精子个数应该超过6000万个以上方可使卵子受精，拿此杠杠划条线，意味着15％的成年男性成了废人。舆论界惊呼：按此发展下去，不出21世纪全人类便会面临消亡的危机！

　　2012年12月在法国也有一项类似的研究公布结果，并显示他们的研究对象精子数量和质量从20世纪90年代以来，也出现大幅下降。研究人员同样认为，这种趋势和饮食、生活方式、用于变性的化学药品甚至紧身内裤有关。

　　生活中常见的精子杀手有以下几种：

　　1.穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

　　2.洗澡温度过高。正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。

　　3.缺锌少硒饮食。微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。

　　4.长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。

　　5.吸入厨房油烟。近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。

　　6.医疗药品刺激精子。药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。

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